永康无痛人流医院 > 计划生育 > 大家有什么好的***方法吗？帮助人妇科，健康的

介绍一些***妇科的方法，坚持一段时间就可通过***达到局部妇科的效果。 脸部 ***步骤及方式： A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。 B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。 C、重复动作5-10次。 功效： 脸部妇科，修饰线条。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 腿部妇科 ***步骤及方式： A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。 B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上***整个大腿，再回到原点。 C、重复动作10-15次，再换脚***。 功效： 消除大腿外侧赘肉，实现腿部妇科。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 腿部妇科2 ***步骤及方式： A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。 B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式***整个大腿部位。 C、重复动作10-15次，再换脚***。 功效： 消除大腿外侧赘肉。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 腿部妇科3 ***步骤及方式： A、双手置于大腿内侧。 B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行***。 C、重复动作10-15次再换脚。 功效： 消除大腿内侧赘肉 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 腿部妇科4 ***步骤及方式： A、手拿***器置于大腿内侧 B、以画圈的方式*** C、重复动作10-15次再换脚。 功效： 消除大腿内侧赘肉 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 小腿*** ***步骤及方式： A、双手置于小腿肚 B、手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。 C、重复动作10-15次再换脚 功效： 消除小腿赘肉 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 手臂*** ***步骤及方式： A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。 B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。 C、重复动作10-20次再换手。 功效： 消除手臂内侧赘肉 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 手臂***2 ***步骤及方式： A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。 B、手掌稍微用力顺着关节向下***至腋下 C、重复动作10-20次再换手。 功效： 消除手臂内侧赘肉 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 手臂3 ***步骤及方式： A、手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂 B、重复动作10-20次 功效： 消除手臂外侧赘肉 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 手臂4 ***步骤及方式： A、手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。 B、从关节处向上，手掌顺势向上*** C、重复动作10-20次 功效： 消除手臂外侧赘肉 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 颈部 ***步骤及方式： A、脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。 B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。 C、重复动作约10-20次 功效： 消除颈部赘肉 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ***臀部妇科 ***步骤及方式： A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧 B、双手手掌，指腹服贴臀侧，慢慢向下***至大腿位置，在向上回到原点。 C、来回动作10-20次。 功效： 消除臀测赘肉 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ***臀部妇科2 ***步骤及方式： A、双手置于臀部下缘，以手掌包住臀部。 B、双手向上带至臀部中央，以手掌和指腹的力量向上***，再回到原点。 C、重复动作10-20次。 功效： 改善臀部下垂 。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 下巴 ***步骤及方式： A、右手手掌托下巴，手指轻贴皮肤。 B、手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。 C、换手后左手重复A，B动作 D、左右交叉共做10-20次。 功效： 改善下巴线条，消除双下巴。
参考资料：http://www.2m6.com/jianfeifangfa/200512/196.htm