导读：妇科是女人永恒的话题。怎样做可以既能妇科，又能保证足够的营养呢？多吃以下8种食物，可以让你既妇科，又靓颜！无论你是低脂妇科法的实践者，还是低碳水化合物妇科法的坚持者，都不妨大胆尝试吧！

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　　1、生菜——给低脂妇科者补充丢失的纤维素

　　市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的妇科食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

　　营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉妇科法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

　　补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。