永康无痛人流医院 > 药物流产 > 如何快速瘦下来

教你三招： 第一招：后抬腿 面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。 第二招：蹲马步 双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼，不过这个方法也有好处，它不必借助于支持物练习，并且可以同时锻炼两条腿。 第三招：直腿坐 只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得，何乐不为呢 这三招可以使你的臀部丰挺、结实,自然会彰显出你腰部兵买马纤细条,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。如果你感觉慢的话，就用经典妇科胶囊吧，它的瘦身效果也很好，是均匀瘦身的。可以去网上搜一下。