永康无痛人流医院 > 药物流产 > 学生妇科 求助 高分 主要是腿部

从我个人的经验而言，我用的以下方法，效果真的很管用！ 1.每天坚持“对着天空踩单车”30分钟。主要姿势是：平躺，然后把腿整个立起来，然后对着天空做踩单车的样子。如果30分钟你觉得太长了，那哪怕15分钟也好！这个动作对修长腿是最好的。（我个人能坚持30分钟，所以请你也坚持.坚持.再坚持哦！） 2.还有就是骑自行车的时候，我是通常都是喜欢用前脚掌去蹬踏板，因此这样不会使小腿出力，自然不会使小腿粗壮。（这个方法其实是我的习惯，我也没有可以去在意过它能帮塑造腿型，直到有一天我们班有男生说：“***的腿还是蛮漂亮的嘛”，然后就有一群女生整天围着我看我的生活细节，才是这样被发现的。） 3.喜欢在游泳池里练踢腿运动！这个方法也很好的，但我不是用太多，只是听我身边的姐妹说用了这个方法真的有效，只是没能坚持！（呵呵，我想这个也很难坚持，因为冬天到了。但夏天的时候，请记住使用！） 4.如果你没办法骑自行车，那么就请在搭公车时，选择站立。并且使后脚跟抬起，不段的随着车的运动在做脚跟的上下运动，这个动作也应该是拉伸和减大腿肌肉的 以上几点是要你能够一起用就一起用的，而这些动作几乎都是你生活当中的某个点，只要你一在某个有充分条件的场地，就请立刻想起要做这些动作，既不妨碍你做其他的事，又可帮助你达到目的，何乐而不为呢 但，请千万记住——贵在坚持！