妇科瘦身（腿部和肚子）
2010-08-10 14:05| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
嗯、我也是妇科哒、剪掉22斤、
必要有用的减肚子的就是呼啦圈、用保鲜膜包着、转啊转啊、一边看电视一边转、很快就会发觉自己瘦了、而且呼啦圈运动不会长肌肉、、
腿部呢、就是深蹲起、每天30个、天天坚持、2个礼拜会有明显变化、
不过做深蹲起要注意一点、做完之后、要敲敲小腿、敲10几下就可以了、不敲小腿要长肌肉滴、
（纯属个人亲身体验意见、很有用、！）
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