如何减少臀部赘肉？
2010-08-10 14:28| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
臀部是脂肪堆积最多的地方,一方面是坐着的关系,一方面是这里肉多的! 针对上班族经常加班,不能定期到健身房 锻炼的特点,后踢腿动作可以帮助你减少臀部赘肉. 怎样减少臀部赘肉单腿起立
动作要领:单腿下蹲,伸直另一条腿,手拉住脚尖站起,锻炼部位:腿 部 怎样减少臀部赘肉后踢腿
动作要领:双手撑地,右腿单膝跪地,弓背曲卷身体,然后向后上方伸 出左腿换腿进行,锻炼部位:腰臀,腿部 健身教练专门推荐了一系列室内瘦身运动,这些动作所需场地小,动作 简单,不需要特别器械,最多只需要一张垫子或者一把椅子的辅助,日常居 家,办公室中皆可进行,怎样减少臀部赘肉只需每次挑几种动作自行组合, 总练习时间每次30-45分钟为最佳.
妇科是慢慢变化的过程不要太急了.
参考资料：个人整理:92shou就爱瘦
永康古丽妇科医院http://www.qcici.com/
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