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2010-08-10 14:48| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：

速跑。 就是百米冲刺。 你可以坚持到五十米左右。 比如先来一段慢跑，使自己热身，然后突然加速。 短时间激烈运动属于无氧运动，可以强烈刺激脂肪转化为肌酸。肌酸就是引起人运动后腿部酸疼的物质。但是肌酸会慢慢氧化分解为糖类，最后被吸收或是排泄。这是短时间加强局部力量的好方法。 很苦…… 却是最有效的
永康古丽妇科医院http://www.qcici.com/
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