永康无痛人流医院 > 药物流产 > 如何在暑假2个月妇科15斤

哈哈，来显摆一下我16天10斤的光荣战绩吧。（没吃任何妇科药） 想瘦，一定先管住嘴。不是不吃，而是不能乱吃。 第一天开始节食时，早上吃了两片加蜂蜜的全麦面包，一包牛奶。中午吃的2个黄瓜加袋装的辣凤爪，下午，那叫一个饿！！于是，又吃黄瓜、凤爪。晚上照旧。。。第二天还是这样吃的，不太难受了。。第三天，习惯了。然后就增加一些喜欢吃的，又不增加脂肪的食物，比如西红柿、豆腐干、小米玉米粥、绿豆粥、煮鸡蛋、蒸鱼、煮虾、牛肉等等，只要不长肉的，都能吃。但坚决不吃猪肉！！ 关键要注意的，不要饿到自己，少食、多餐，不要只是三餐，这种食物的能量肯定维持不了，饿了就吃点，否则饿大发了，就容易导致暴饮暴食。 二，尽量避免饭局，不和家人共餐，食物的***，我们发福的人是抵挡不了的。。所以，我们逃！ 三，搭配维生素，妇科时容易缺钙，要补充钙质，吃钙片补充一下吧，我还吃VE/VC/VB，同时进行美容事业，哈哈。 当然，运动是不可少的。按照我对自己的了解，排除了去健身房的计划，一身懒肉，不会坚持出去的。在家里运动，自己地盘自己做主！ 非常的简单，就一个动作——原地慢跑！慢跑是有氧运动，燃脂的妙方，同时也是件不太累的差事，所以，我就用懒人的办法做适合懒人的事：边看自己喜欢的电影电视、边穿着运动鞋在屋子里原地慢跑。头两天，体力不足，只能跑40分钟，第三天后，觉得有力气了，就坚持每天1个小时。一身小汗下来，还真舒服。慢慢的，我爱上了从前最厌恶的流汗的感觉~~ 洗完澡后，躺在床上，涂瘦身霜，我用的事玫琳凯的纤体晚霜，胳膊、腹部、腿部、屁屁，（后背够不着，嘿嘿），***一会，然后舒舒服服的睡上一觉。 16天、10斤，颇有成就感，总结起来，就是用最简单的办法，达到了最好的效果。还有一点额外的小收获呦——皮肤光泽白嫩啦，哈哈哈~其实，食素加运动，也是美容的良方呀！一举两得，我赚了！ 你也加油哦!祝你也一石二鸟！