我是男生，身高1米83，体重200斤，胸部，肚子和臀部很大，急求减
2010-08-10 13:10| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
方法是有..我和你差不多...就怕你坚持不下来...我原来170斤现在减到130了。。告诉你我的方法。。有时间的话。。早上起床时做20个仰卧起坐（减肚子肉的）再做20个俯卧撑。晚上也是一样。。这样做半个月。觉得做起来还能再做几个。那就多加几个。一回比一回多几个就行。再有就是饮食上。。早上起来喝一杯清水。。吃些清淡的东西。实在不行。可以喝粥。忌少吃油大的东西。最好别吃。多吃青菜。看是很简单的动作。但效果很好。没有副作用。还有就是不要在过8点以后吃东西。那样最爱胖了。你要是做到了。保你一个月减2到4斤的肉。重在坚持！！！
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