永康无痛人流医院 > 人流费用 > 小肚子总是很大怎么减掉啊?

看到一篇文章： “在一千多年前，医圣张仲景就已经认识到了带脉对于女性健康的重要性，认为带脉是治疗妇科病的“万能***”，现代医学也证明，和带脉息息相关的白带不正常、月经不调这些问题，都可以通过养护带脉来起到辅助治疗的作用。其实带脉的养护一点也不复杂，除了注意保暖和规律生活习惯以外，还有一些简单的小方法来维护带脉健康。 痛经的时候，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉***的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。 推敲带脉 最简单的就是用推敲的办法来***带脉。推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。 敲带脉法：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。 艾灸带脉 艾灸是传统中医学的一种疗法，操作起来也非常简单易行，就是用中药艾叶制成的艾绒或艾条在皮肤表面的***位熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，就起到温通气血，扶正祛邪作用。可以去药店买来艾条，点燃，手持艾条在距离皮肤5公分左右的地方进行熏烤，皮肤有温热感而无灼痛为标准，在带脉***的位置熏10分钟—20分钟。不方便用艾灸，或是不喜欢艾草的烟味的人，也可以用吹风机对着***位吹热风来取代。 这个方法其实已经超越了日常保健的范畴，而是一种中医的治疗，所以比较适合各种的妇科炎症、严重的痛经或者月经不调、腰腹水肿等带脉严重受损的状况。 2009-12-5 最后登录2010-5-12 查看详细资料 TOP 山药煮水，美白妇科 许多女性希望自己皮肤白皙、富有光泽、细腻动人。所有女性都知道，皮肤的美来自身体内在，化妆品只能掩盖和改变细节而已。想从根本改变，只能从身体内部开始。每日用山药去皮切片煮水，煮出来的水，全天当茶饮，很快就能令肌肤美白。更有意思的是，好多肥胖的女士，坚持喝山药水、吃山药一段时间之后，会发现，腰腹部的赘肉和凸起的肚腩都减小了。这正是山药补足脾阳，帮助脾气运化水气的结果。 按揉带脉，养脾妇科。人到中年，或是产后发福，都会出现将军肚、救生圈腰，所以妇科药、妇科茶、节食、手术吸脂盛行。《黄帝内经》指出：脾阳不足，使体内水湿无法运化，形成“痰饮”，囤积成脂肪。现代人因职业久坐加上缺乏运动、以车代步等，出现大量将军肚、救生圈腰、女性肚腩凸耸等。中医经络调理通过简单的“按揉带脉法”即可减脂。带脉在哪里呢 大多数人都不清楚。您可以购买一张人体***位挂图或者买一本中医养生的书籍，大多数里面带有经络图。在腰腹部，您会很容易找到带脉。带脉、五枢、维道是脾驻胆经，用好这三个***位，就能消灭腹部脂肪。 每天按揉肾经，自然光彩照人 人一过30岁，就开始出现气血亏损的现象。比如面色晦暗、浑身疲惫，看中医的时候，大都是一个结论：肾虚。肾虚好像是很多中年人的通病，在日常生活里常常成为同伴间调侃的玩笑了。其实，这不是个玩笑，的确大多数人会出现肾虚。那么，肾虚到底是怎么回事啊 肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的影响可能更大些，补足肾阳是关键！您可以通过以下方法来帮助自己补肾阳：每天17点~19点，肾经最旺时，按揉太溪和太渊***，通过补充肺阳（金）来滋养肾阳（水）。 艾叶驱寒，补足肾阳 身体最怕的是寒气，寒气带来的寒症往往造成各种疾病，著名的《伤寒杂病论》，就论述了寒症给人体带来的巨大危害。冬天睡火炕是个民间驱寒的好方法，但是，毕竟都住楼房，没有谁家能盘个火炕，而电褥子虽然很热，但绝对不可替代火炕的效果，甚至会有相反的效果。通过艾叶泡脚，每周两次，冬季艾叶泡脚效果最佳；艾叶也可以敷在脐部，来帮助自己取出体内寒气：艾叶5克，揉软敷在脐部，用胶布固定，每日更换。把肾阳养好，就能让你看上去全身有一种光泽、精力充沛。 按揉心经，养心阳，补心血 《黄帝内经》说：五脏之阳，不可泄。可对照一下，看看自己有没有心阳不足的症状：心脏阳足时，人说话条理清晰、肌肤红润、待事积极主动。心阳不足的表现有：容易为小事着急、紧张，睡前全身燥热、经常失眠或嗜睡、血压不正常、健忘、终日晕晕乎乎、肌肤没有血色。心阳不足的话，建议您你可每日11点~13点心经最旺时，按揉肝经原***太冲和心经原***神门。筱红 肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓"游泳圈"）。 1. 清除大腿内侧赘肉 刮肝经 用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。 肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个***位（左右两侧共28***），大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉, 急脉,章门, 期门.（可省略不看，我是看了也白看哈哈） 简单地说就是大腿内侧 大腿根部到膝盖附近 2. 清除大腿外侧赘肉，敲胆经。 大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些***位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。 胆经又叫足少阳胆经，本经脉腧***有：瞳子 、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居 、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，共44***，左右合88***。（同样可省略不看，我是看了也白看哈哈） 简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个***位 来个简单的图 3. 清除腰上的赘肉，敲带脉区 如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。 本经脉交会***为带脉（带脉同名***位）、五枢、维道（足少阳经）共3***，左右合6***（还是可省略不看，我是看了也白看哈哈） 简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。 4. 大肠功能失调引起的肥胖自疗法：敲大肠经 如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。 如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。（胳膊粗）这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。 简单地说就是敲打胳膊正面 5. 胃功能失调，跪膝法 胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，这时可用一个最简单的方法--跪膝法。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。 像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。 6. 小肠功能失调：捏手臂内侧 小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也出现了些问题，虚弱了。 怎么解决呢 很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。 捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。 7. 心脏功能失调：用大拇指揉心包经 肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。 心脏功能不好为什么会造成肥胖呢 前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。 有人问："我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢 "其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。 怎么解决这个问题呢 只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。 心脏问题稍微严重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。这时，妇科倒是次要的，最关健的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。 8. 脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经 脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾的过程，也是推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。 有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢 "脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。 健脾可以用推脾经的方法。除了一般的妇科之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。 脾经在小腿内侧的这一段***位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是***位。脾经堵塞的人，这些***位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。 另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。 9.膀胱经失调：在后背膀胱经***、刮痧、捏脊、艾灸 膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。 膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。 如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢 就是驱寒，而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。 如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、***、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部妇科的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。总之，要在膀胱经上多多用力。 通治各种肥胖的自疗法：推腹法、走路法、早睡早起 推腹法顾名思义就是推肚子。因为人体的12条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，12条经络就通畅了，等于都得到了锻炼。 推肚子的时候，要用食指肚从心窝开始推。有时候，您可能感到心里闷得慌，堵了口气，这时要把这个气推散。 推的时候要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部。先推中间这一条，然后再推两侧。推到肝胆经的时候，要斜着往中间推，因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹，12条经络都调节和畅通了，身体的垃圾也会很容易被带走。 临睡觉的时候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分钟。 走步法就是每天徒步。当您要上班的时候，最好在离单位不远的地方提前下车，然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走步，这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。 走步为什么有这么大的好处呢 因为人体6条重要的经络都循行在脚上。有人说："我天天都在走路，怎么身上的病还那么多 "这是因为很多人通常都不大会走路，没有用脚踏实地的方法，只是拖拉着鞋在走，所以很多人鞋的后跟都磨偏了。 如果用脚踏实地的方法，走路就成了锻炼的方法了。其实在生活中，举手投足都是锻炼，但是您得用心注意才有效果。 走路要走到什么情况下才有效果呢 比如在冬天，要走到头微微出汗、脚开始发热为止。这样不光能妇科，还能祛除足寒证，把气血都引到脚上去，这对老年人来说最合适。另外，走路法还可以防止脑中风、老年性痴呆、高血压等问题。 要想气血养足，还有一个根本，就是一定要睡得充足。 （不懂***位，经络可以到书店买一本针灸教材）