瘦身 腰腹部和臀部脂肪较多
2010-08-10 13:38| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
最最有效的计划生育就是节食，节食不是简单的少吃或者不吃，而是要正确健康的吃，早饭一定要吃，而且要吃饱，不然中午太饿会管不住自己的嘴巴而多吃，但不要吃油炸类的食物，吃包子馒头面包都可以，中午多吃蔬菜，拒绝肥肉，西餐等高热量食物，晚餐最重要，晚餐尽量早点吃，而且只吃蔬菜和流食（稀饭最好，而且不加糖），吃完晚餐后，绝对不再吃任何东西，水果也不行，知道第二天早上再吃。而且注意，不要喝超市卖的瓶装甜饮料，果汁也不要喝。按我的方法，一个月不瘦你找我，而且不用做运动额···
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