永康无痛人流医院 > 人流费用 > 我身高160cm 体重140斤 胖的连自杀的心都有了 怎么才能快速健康

1楼是骗子 你每天走8里地以上,2个月就会瘦下来了,买个MP3边走边听... 我上初中那会跟你一样胖,就天天走路回家,然后再走回来...吃饭时先喝汤,然后吃主食时细嚼慢咽,饭后半小时吃一个猕猴桃. 早餐喝一杯豆浆就好,午餐少量吃点鱼肉,虾,蛤蜊之类的海鲜跟米饭,晚餐可以选择清淡一点的粥+小菜,随时备着苹果,梨,西红柿,觉得饿就吃水果. 但不能不吃肉,1周至少要有一天中午吃一次瘦肉,但只能是中午少量吃一点,饭后半小时一定吃一个猕猴桃,不吃别的零食,肯定能瘦! 我想问问2楼,你自己那么吃过吗 !没吃过就别瞎教别人乱吃东西! 游泳确实是很好的计划生育,骑自行车不如走路,你如果是女孩就千万不要做俯卧撑,做飞翔或跳跃的动作,玩跳绳挺好的..... 对了!睡觉半小时前喝一小杯干红葡萄酒,对皮肤很好的,不光要瘦,皮肤跟脸色也要照顾好才漂亮嘛.