妇科！急求营养菜单或运动方式，针对臀部，腰部和小腿
2010-08-10 13:57| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
转呼啦圈不是个好办法，既然知道自己有不足的地方那就改吧，别吃乱七八糟，别熬夜，吃些水果蔬菜，只要是绿色蔬菜都是健康的，肉少吃点，猪肉就用鸡肉或者鱼肉代替，注意身体的排毒，最好一个一次便便。
饭少许，有营养低热量的多吃，多喝粥，小吃油炸，煎的东西，香肠可乐全戒了吧
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