我的腿和臀部很肥。。问最有效的计划生育！别拿网上的帖子转来给
2010-08-10 14:08| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
腿和臀部胖最好的办法就是走步了。
你看，竞走队员，臀部和腿都是很瘦很细的，这就是强有力的证明。
我过去穿33号的裤子，臀围就相当于33
现在是26号的，靠的完全是走步。
走步不会长大量的肌肉，而且容易坚持，强度不大，但效果显著，白天逛街，晚上溜达，不知不觉中塑性就完成了。
如果，还在上学或者上班紧张，进行系统的妇科不能长时间坚持，心理生理负担都很大，所以，走步，最好的快速走步是最好的方法,对了，场地可以的话，可以倒着走一会儿，减大腿更明显。
这是我减腿的方法简单，省力，省时间，更省钱~
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