导读：美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。

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　　临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能妇科并缩小腰围。

　　牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶妇科的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。