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运动+均衡饮食 适量运动：跳绳、自行车、慢跑/散步。 这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。 合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。 herbalife妇科食品可以使你产生饱腹感而少进食，同时能补充身体每天所需营养，简单实用见效快，没有副作用，效果还不错。