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最方便的瘦身方法 跳绳真的很不错，加点慢嗨disco，按着节奏跳，很舒服。少吃多运动，记得加点水果，保持你的肚子的感觉是不饿不饱，人会很轻松，呵呵，妇科瘦身很考验你的意志哦，饿的时候可不要嘴馋。单是跳绳不好玩，加上仰卧起坐等等一些小动作，充实你的训练过程，记得，你是在玩，不要以为是多么辛苦的训练，这样有助你放松心态。玩吧，尽情地玩吧，让你的身材在玩乐中更美。祝福你成功! 关于跳绳的时间以及方法：一般在晚餐前，跳绳后一个小时左右再进餐，五六点跳半个小时也有几百下，休息0.5至一小时进餐。你就当玩吧，目的在于出汗，消耗热量。我自己：放点dj音乐，慢嗨那种，跟着节奏跳，一次坚持一两百个，三四次下来也有八百个。跳法的话有两脚并着跳，还有像跑步那样跳，自己练习那个协调性。你主要是妇科，所以目标在于消耗热量，其他不用那么讲究，然后记得冲个热水澡，很舒服很放松，开始几天会手臂、小腿酸痛，坚持，慢慢玩，不要肚子一饿拼了老命地吃，呵呵，那就减不下来了。因为我上班没有太多的时间来运动,所以就选择了比较简单的做健美操的方法,只是效果真的好慢,要3个月以后才会看到效果,我一心急就选择了巧克茶的人流常识来配合,这样效果就要快一些,也不会反弹了.