永康无痛人流医院 > 人流医院 > 谁有简单、适用、效果好的瘦身方法?

第一 运动 要适当运动 生命在于运动。养身之道。 每天运动半小时可以使人产生幸福感。 要妇科就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了 第二吃饭 三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：妇科是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。 1、7分饱。这也是养胃的常识。 2、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。 3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。 4、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。（PS：又是很养胃的哦！人活一辈子不就是活个胃嘛！） 第三 喝 喝蜂蜜水 喝柠檬水 喝苹果醋 第四 时间 睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的。 妇科就加2小时。睡前5个小时不吃东西。 还有人过午不食，自己看着办吧。 但不利于健康。 我说得这些都是从长久说的，肯定不反弹，也不用你节食，你就吃个6、7成饱，也是同时保卫了健康啊。 效果肯定是待时间去考证了。 但如果能坚持下去的话肯定有效果。 而且会是长久的效果。 妇科可不能图一时。反弹很恐怖。 减得越快，弹的越快。咱减得慢，可咱稳扎稳打啊，一辈子的事呢，就牢靠了，有谱了。 ====================== 还有哦 这些东西很妇科 多吃绝对不长肉 苹果 西柚 豆芽 紫菜 海带 豆腐 冬瓜 能站着就不坐着 能坐着就不卧着 能卧着就不躺着 吃东西半小时后绝对不能坐哦