求最简单 最快速 最有效的瘦身方法？
2010-08-10 12:50| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形...
时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡
（ 注： 洗好澡拿***膏***有肉的部位，这个非常有用，没有***膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，***15分钟到20分钟左右）
躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...
以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的
1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助妇科 中午适量 晚餐少量 5点前吃完
2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动
对于妇科药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买韩国巧克茶
，没无作用，利于通肠 是纯天然的...药性温和，无论是全身妇科还是局部妇科，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你妇科成功！
永康古丽妇科医院http://www.qcici.com/
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