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最有效的瘦身方法应该是什么 第一天：准备 原创 瘦身男女 早：和平时一样饮食 原创 瘦身男女 中：70%饮食 原创 瘦身男女 晚：50%饮食 瘦身 妇科 不要突然开始就断食，要从开始及天慢慢调节你的饮食量，使身心有个准备的过程。中午和晚上减少饭量是比较理想的，如果有困难，可以只减少晚上的饭量。 原创 第二天：断食 瘦身 妇科 早：蔬菜汁 原创 瘦身男女 中：同上 瘦身 妇科 晚：同上 原创 瘦身男女 开始实施断食了。早中晚都要喝新鲜的蔬菜汁，此外还要喝1.5l左右的温水和矿泉水，如果喝茶，避免含有咖啡因的，避免激烈的运动和烟酒。 原创 第三天：恢复饮食 原创 早：70%饮食 瘦身 妇科 中：和以前一样正常饮食 原创 晚：同上 瘦身 妇科 第四天：正餐饮食 瘦身 妇科 早：蔬菜汁 原创 中：粥 原创 晚：平时的50%饮食 原创来自于羞瘦专题网 为了肠胃适应，建议中午最好喝粥。 瘦身 妇科 第四天可以象平时一样饮食，但是应该避免油腻。 瘦身 妇科 要点：蔬菜汁应该随做随喝。做蔬菜汁时千万不要放牛奶，可以放豆浆。恢复饮食千万不要大吃大喝，否则效果将化为泡影。 原创