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如何瘦腰部

2010-08-10 12:58| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：

平躺在床上，收紧小腹，慢慢抬起一条腿，然后换另一条。如此重复。一天20分钟左右，在次过程中抬腿时必须要收紧小腹。配合自然呼吸。 然后转15分钟左右呼啦圈。 不要坐仰卧起坐，会长肌肉。 在腰部用瘦身油，洗澡时用瘦身浴盐
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