永康无痛人流医院 > 人流医院 > 我是湖州人，急需瘦身方法！！！

呵呵，可以坚持有氧运动的哦。慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 具体要求是： 1.有足够的氧气参与，在室外最好； 2.必须坚持30~60分钟； 3.运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动妇科的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康妇科的目的。
参考资料：湖州曙光整形医院