永康无痛人流医院 > 人流医院 > 怎样瘦大腿有效？

怎样消除大腿上的赘肉 大腿练习 1.直立，双脚分开与臀部同宽。 右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。 左腿 伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。 2.左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。 该组 动作做25次。 ??注意 脚尖一定要尽量外翻，不要扭动臀部，这样才能最大限度消除大腿赘肉。 3 仰卧，双脚打开，腰部抬高。 双手抓住脚踝，交替将膝盖向内倒。 膝盖向内倒的速度约1秒，左右各做20次。 注意：不能做的人，腰部不要抬高，次数也可以减半，但上身不要动。 效果：锻炼脚部/腰部的弹性，消除大腿上的赘肉。 恩恩，最后可以试试妇科药，新婷美瘦身胶囊，效果也是很好的。