容易坚持一点的瘦身方法！
2010-08-10 13:20| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
饿。我以前是做愈加或跳舞，能在1个月内外观看上去瘦15斤，实际瘦5斤左右。可以教你点动作，顺便瘦手臂和背。
做之前先轻轻把肉拍松
1.双膝跪地，分开与肩同宽。两只手从侧握住脚踝，挺直腰以下，向后洋，腿和腰有酸的感觉为准，停止五秒后恢复，重复5次，瘦腰腹和腿。
2.站立姿势，双脚分开与肩同宽……两手在背后握住，保持手臂伸直，向上抬，人俯下，手臂上抬到不能抬为止，人弯到不能弯为止，双腿不要弯曲，保持五秒，然后腰转动向左，手和腿不动，转到不能转，5秒，再向右，5秒。回到中间，慢慢起身。瘦手臂腰腹和腿
其他的说起来太麻烦了……光这个可以瘦满多的……每天五次，然后再加点MV里可以学的舞蹈动作，弄一个小时，1个月就可以瘦下来满多的
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