最简单最安全的方式我这有两种方法,给你个推荐你可以试试看,首先就是:每天吃2~3跟苦瓜,效果很好,因为它含有黄金妇科成分清脂素,对清除体内脂肪非常有帮助,照做的话,腰部脂肪每天减掉2~3毫米,你可以试试,不用改变其他生活方式,价格实惠,健康安全不会反弹,它的营养价值很高,百利而无一害。坚持就是胜利,关键也得吃"苦"! 最后就是使用一些效果比较不错的瘦身产品,我就是用这个瘦下来的,用的是淘宝上的瘦身产品 纤琦 ,效果很不错,这款产品我用了一个月,瘦了十八斤,使用后不仅肚子上的赘肉不见了,大腿也瘦了好多,而且还不反弹,最主要的是对身体没有不良的影响,因为我可不想为了瘦身而把身体弄坏了,你也不妨试试,在淘宝上有卖的哦。