永康无痛人流医院 > 人流医院 > 怎么瘦背和腰 那种效果明显的

每天坚持做瘦身操，尽量做那些活动腰部和背部的动作。我以前就是每天坚持15分钟的做操，减重10斤以上的。不过，你要尽量坚持。每天提醒自己运动、再运动。还有就是饮食上要控制，少吃肉类、脂肪含量高的食品、淀粉类食品。每顿饭只吃七分饱，但要养成习惯哦。祝你成功！