男生怎么能有效的让全身都瘦下来？
2010-08-10 13:47| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
我告诉你吧！我用这种方法减了30斤！
科学的运动 + 合理的饮食
你如果是学生。建议你不要减少早上和中午的食量，只把晚上做到只喝牛奶（1：长身体2：耐饿)
中午吃饭前喝点绿茶可以冲淡你的暴食欲。
你多半是虚肉，只要整体瘦，其他部位也会瘦下来。
至于想锻炼么，躺在地上举哑铃（不抑制身高）俯卧撑。锻炼胸部（不要一下做很多适应地去做，逐次增加）
腰部做仰卧起坐是又瘦身又能锻炼出腹肌，习惯得把自己向上拉升（类似伸懒腰）
脖子等你其他部位瘦时自然会瘦。
平时不可以多吃零食，或者不吃。
多做户外锻炼，不想打篮球可以尝试网球或游泳。并且户外锻炼在夏天要加强！在夏天会事半功倍！！
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