试试这个吧:早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。瘦身,白开水是最好的饮料,每天坚持喝8杯白开水,可以加速新陈代谢,同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的瘦身方法.早饭要吃饱,中饭吃8成饱,另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果,晚饭可以喝一碗粥,另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜,可以再加两根香蕉,但不要吃肉,尤其在睡觉前两小时不要再进食,因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪,如果想吃肉的话,可以在早晨和中午吃一些,可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉 ,我就是照着这个吃的。还有一种方法也是很不错的,你可以试试看,那就是使用瘦身产品,我用的是 纯天然纤 琦产品 效果不错,不用节食,也不用刻意的运动,我觉得挺简单,挺方便的,而且脸上和身上没那么多肉肉了,效果不错!具体你可以到网上了解一下,希望我的回答对你会有不少的帮助,祝你瘦身成功。