急求~~~瘦身方法~~~~~~~！！！！！！！！！！！！
2010-08-10 13:51| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
呵呵~~偶也是女生,其实没什么好方法~`饮食和生活习惯很重要.14天瘦下来有点太心急哦~`偶建议从今天起:
1早上醒来一杯水~~
2每天三顿饭要控制食量: 以不饿为原则~尤其是晚上要少吃~~甚至不吃(可以水果代)~`习惯了后你会觉得吃多了还难受呢.
3注意每餐的搭配~少吃高热量高脂肪的食物~`多吃五谷杂粮,水果蔬菜等含微量元素和矿物质的食物~~
4多喝水,不仅妇科,对身体也有好处的. 特别是茶水,经常喝茶水吧.
5再就是运动了~~如果你不愿大量运动,可每天傍晚出去散步半小时到一小时.其实游泳和跳绳最妇科了,如果你会并愿意做的话.
6要注意保持~~
.....
先就这些了,呵呵~~祝你成功~~
瘦身妇科网http://www.qcici.com/
