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　　对懒人言：散步

　　懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，妇科的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。

　　对半懒人言：慢跑

　　慢跑运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上！

　　如果你不懒：妇科操

　　各种妇科操都可以尝试，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒得动弹，你可以每天做到吗？

　　注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

　　编后语：妇科是一个长期的习惯，因此要想妇科成功，能够坚持是好的，但是掌握好方法也是关键。瘦身妇科网小编祝愿每个女孩都能拥有苗条身材。