丰胸的运动
2010-08-10 12:19| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
运动方案一：
花费时间：约1分钟
操作难易度：★★★★
必须提醒：随时随地站在原地就可以做了，方便！
1、双手合十放在胸前。
2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。
运动方案二：
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。
花费时间：约40秒
操作难易度：★★★★★
必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。
简易***法：
1、用双手手指，包住整个lf，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到lf外围。
3、在双乳之间做8字型***。
注意：每个动作重复5~6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。
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