小S：丰胸瘦手臂操

    首先小S，不用问，已经是姐妹了，两个人可以说是形影不离。小S被黄子佼抛弃的时候，大S更是不顾自己的淑女形象，为妹妹讨公道。小S结婚时，大S为妹妹找到了幸福泪流满面。对小S的女儿，大S更是宠爱到不行。
    前倾肌力大考验

　　1、跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。

　　2、小腿交叉，慢慢离开地面。

　　3、手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。

　　4、可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。

　　功效：能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。

　　注意事项

　　这个动作基本上是一种经过修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因为小腿交叉，所以身体容易晃动，需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。
本文为瘦身妇科女性网编辑所著，如需转载请注明出处