永康无痛人流医院 > 月经不调 > 拥有健康美乳的十五个妙方

　　导读：很多女性朋友都会出项乳房肿胀、疼痛的经历，为什么会这样的，原因很多，发育、生理期、疾病等等。如何缓解乳房疼痛症状呢？下面瘦身妇科网小编为你推荐让那个乳房健康的十五个妙方，希望对你会有所帮助。

点击查看息>>>瘦身妇科网丰胸频道

　　★　健康的饮食习惯

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用

　　★　热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　★　经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

本文为瘦身妇科女性网编辑所著，如需转载请注明出处 >>编辑推荐阅读

    女人一生乳房的各个阶段

    当心产后揉奶不当易患乳腺病

    拥有健康美乳的十五个妙方

    关注生命 预防乳房癌症

    拯救我的人造乳房