时尚丰胸 每天四组跟我做
2010-08-10 18:08| 作者： 来源： 浏览次数：
体面仪表养成步骤
要想拥有性感突出的胸部和乳沟，一下练习方法是你所需要的，只要你每天做三到四组，每组做十二到十五下，用力时吐气、放松时吸气，并可依照个人正常的呼吸速度去调节适合自己的运动节奏，哪么很快丰胸效果就会出来。
运动前的暖身、心肺运动绝不可少，运动结束后的伸展更是绝对必须的动作，因为建立适度的柔软度能够增加肌力成熟的范围，往后的锻炼动作也才能越做越大、做得漂亮。无论你是否符合
Metrosexual 的标准定义，拥有健康的体魄身心绝对是每位型男不可忽略的基本要务。
按照uno每月悉心设定的训练主题：腹部、臀部、背部、腰部和胸部，以隔天互换进行的方式交叉运动上半身与下半身(腹部运动可每天进行)，当真足够用心的话，大约经过一年时间的坚持之后，相信绝对可以看见身型雕塑的美妙成就，加油啰!
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