电脑MM常做的健美丰胸运动(2)
2010-08-10 18:08| 作者： 来源： 浏览次数：
慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽
注意：
1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头
抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸
注意：
1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头
抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸
注意：
1: 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2: 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
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