永康无痛人流医院 > 月经不调 > 高抬腿诱惑姿态帮你来丰胸(2)

该动作可消除腋下多余脂肪。

STEP4：

双腿盘成莲花状坐好，一侧手肘及小臂、掌心贴地，大臂与小臂垂直，另侧手臂向上延伸，与贴地手臂呈一条直线，目视指尖。

STEP5：

将竖起的手臂向贴地的手臂同侧下压，做到极限，感觉到肩部带动胸肌的舒展，停顿5秒，慢慢直起身体，调匀呼吸 。

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