导读：要妇科，饿不是唯一的方法。知道怎么吃，吃什么，比光饿有效多了，而且还不用那么痛苦。轻松瘦下来是完全有可能的事情。 看瘦身妇科网网友谈论自己的瘦身心经吧，一个月吃掉13斤！

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    吃着美味也能瘦下来

    一、首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！

    二、给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。

    三、少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。

    四、做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以妇科哦。

    五、睡前3小时不要吃东西，相信JM们都知道。