导读：女同胞们，我们身上的赘肉是不是很多啊？教你们一个好办法，健康又妇科。这是网上所没有的哦，是我听一个体育老师所说的。希望对正在妇科的同胞们有所帮助。

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    一、美臂操：先将将右手臂伸高，往身后压，保持手臂上部和肩膀垂直，然后用左手不停的拍打右臂，一直到酸痛为止。再换左手臂。每天没事的时候就做做，一个月就有效果。我可以保证。

    二、腹部操：先将双手伸起，合并。双脚并拢，人下肢不动，上肢向前，向后，向左，向右依次倾斜，然后转动上肢，这样每天五十个。腹部的赘肉，一个月消失掉。