我才20岁，不知道是啤酒肚还是腹部肉多，有什么好办法可以妇科吗
2010-08-10 12:45| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
你的情况跟我差不多。其实像瘦并不难，但是像一直瘦就不太容易了，我觉得至少要做到以下几点：
1、节食。一定要管住自己的嘴，每餐吃到6分7分饱就可以了，切忌暴饮暴食，忌食高油脂和高卡路里的食品（比如KFC、麦当劳、薯片），尽量少吃肉，少喝啤酒，饮食规律化，晚餐以后一定不要吃，饿了就吃水果，千万别吃零食或者泡面之类
2、适当运动。现在大家工作都忙，累了一天再出去跑步是不太可能，但是在家里就一定要活动筋骨、做做体操什么的，切忌不要一下班回家就在电脑前一动不动，有力气的话还可以尝试仰卧起坐和俯卧撑，不一定要做很多个，但坚持做下去就会有效果
3、饮茶。这个办法是看来的，具体作用有多大不得而知，但是我公司里有两个师傅是一直都比较瘦的，他们的一个共同的习惯就是每天要喝用茶叶泡的茶，而且每天至少泡两次，喝6大杯，旅行水壶那种容量的，茶叶富含酶，的确可以分解油脂的，需要注意的是放一次茶叶，加过3次水味道就淡了，所以泡过3次就可以换茶叶了
以上3点我只贯彻到70％就明显妇科了，尤其是肚子，这些是我个人的方法，你可以参考参考
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