永康无痛人流医院 > 人流检查 > 胸部和腹部的妇科

飞鸟只能练胸部，如果你只是想妇科，那么你要注意，3组，一组十几下，是肯定不够的。想要搞好肌肉线条，应该把重量放轻，增加组数，建议你根据自身的情况，至少是8-10组一天，还有，一定要持之以恒，否则往往会适得其反。。。至于腹部的计划生育很多，却也是最难的，本人是认为：慢跑，游泳，坚持多组数的仰卧起坐等，还有就是缩腹走路法等都有很大作用，再次强调，最重要的是在于坚持，要有自信。。。希望能帮到你。