永康无痛人流医院 > 人流检查 > 上腹部有好多赘肉 如果每天都坚持做仰卧起坐 赘肉下去要多久 还

严格的说仰卧起坐并不能使腹部妇科。人的脂肪是全身性的，单独的训练某一块肌肉并不能使那里变瘦。但一般人脂肪堆积主要位于腹部和臀部周围，所以很多人指望通过练腹肌来妇科。比较科学的方法就是全身性的运动，也就是足够的有氧运动配合科学的饮食方案。仰卧起坐的作用是锻炼腹肌而不是锻炼腹部脂肪，但仰卧起坐对腹肌的刺激有助于燃烧腹部脂肪，这是从侧面来帮助妇科的。建议多做一些跑步，游泳，健身操....这样可以消耗很多热量从而减少全身的脂肪含量，腹部的妇科也就自然而然了。 希望你早日告别腹部赘肉，拥有平坦健美的小腹。