永康无痛人流医院 > 人流检查 > 我身高160cm，体重65kg。大腿和腹部都很胖。怎么妇科。不想吃药

个人经验。 早饭正常吃，午饭也正常吃，晚饭少吃，有饱的感觉就好（注：早饭午饭不要吃到撑，特别是午饭，吃后若要午睡最好隔一小时）。 饭前饭后喝酸奶加红糖（一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀）。 饭后半小时之内决不坐，运动后半小时内决不进食（包括水），这是最低限度的！！！ 配以一定的运动量，每天早半小时晚半小时是底限。可以快走、爬楼梯，在家的话，人躺在床上，空中踏自行车对减腿十分有效（个数必须大于50）。至于腹部，可以呼吸妇科，即肚子往里缩时呼气，吸气时肚子使劲往外胀。 唉，姐妹，女人不好做啊，祝你成功。 我坚持了一个月，效果不错，只要坚持，7天肯定见效果了，坚持啊！