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关于腰、腹部的妇科

2010-08-10 13:14| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：

我用过的一个方法，超级有效，不过前提是必须坚持，至少要一个月： 首先蹲马步，半蹲就好，然后做呼啦圈式的转腰动作，不同方向各转10个；反复进行10分钟就好。每天十分钟，有点小累，需要坚持，不过非常有效！ 祝成功！！！
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