想锻炼腹肌，请教一些问题
2010-08-10 13:50| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
练腹肌有几种目的，一般一是健身，二是瘦身，尤其是想减腹部的脂肪．健身很容易只要每天在上午，下午或晚上在用餐后二个小时左右进行，每天坚持三到四组，每组根据自身情况，开始可少些，慢慢增加次数，应该以腹部有痛胀感为度，不要太过．每组间隔时间一般不超过二分钟．如果是瘦身，则要根据健身教练的意见，有目的地安排强度与组数，还应结合其它动作协同练习，方可取得较好的效果．
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