男生妇科(主要腹部)
2010-08-10 13:51| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
那其实你身材还可以哦....
仰卧起坐、这是最好的了
每天要多喝水
不要喝酒、酒里含卡路里很高
坐时挺腰直身端坐
打高尔夫球是一向很好的运动（没时间的话就算了）
恩、还有两头起（就是平躺在地上、双手双脚都向前向上抬、手和脚尽量碰到、而且要同时抬、最后在同时放下）
还有浮力挺身...
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