我想妇科了 大家都来帮帮我 告诉我 怎么妇科 腹部和腰
2010-08-10 13:54| 作者：admin 来源：未知 浏览次数：
多吃猪肉,多睡觉,哈哈...
告诉你我是怎么减掉腰和腹部上的坠肉的,首先要按时吃三餐,七八分饱,别撑到了,不要吃零食,晚上尽量少吃!其次,晚上睡觉前做仰卧起坐,第一天10个,第二天20个,第三天类推,第六天可以多加5个就可以了,第十五天做到100个,坚持做一个月,绝对有效果,坚持做两个月,你的身材穿上迷人的小裤裤肯定会迷死小姑娘的,哈哈,坚持三个月,你会爱上这个运动的,坚持半年,说不定你还有腹肌呢,坚持一年,你绝对是个完美男人,我指的是身材啊!
这可是我的亲身经历啊,我现在每天只做30到50个,身材依然很好,我也是爷们,还没结婚呢,当然不能让肚子就这么起来了,对不对!
严重警告:一定要坚持,才能成功!
保持联络,有效果的时候告诉我一下!祝你好运了哥们!
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