永康无痛人流医院 > 人流检查 > 开心玩球轻松甩掉腹部赘肉

    导读：将瑜伽和健身球结合在一起，健身一下子变得有趣多了，更容易让人坚持下去，只要简简单单几个小动作，有趣又有效的瘦腰腹运动，还迟疑什么呢？快来和瘦身妇科网小编一起练习吧。

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    上身趴在球上

    双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

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    站姿

    一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。

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