3个瘦体小动作 10分钟帮你找回纤纤细
2010-08-10 20:20| 作者： 来源： 浏览次数：
每个人的饮食习惯，生活规律，妇科史等都会影响妇科的效果。我们提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的计划生育都会造成妇科不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供全面的计划生育，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望妇科的兄弟姐妹们都能能取得成功！
第一套
躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
第二套
躺平，双手抱于脑后。
身体伸直 屈膝可 ，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
第三套
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
每个人的饮食习惯，生活规律，妇科史等都会影响妇科的效果。我们 提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的计划生育都会造成妇科不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供全面的计划生育，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望妇科的兄弟姐妹们都能能取得成功！
完美快速丰胸细腰 2支手杖轻松OK
章子怡、范冰冰大牌明星的经典小动作（三）
章子怡、范冰冰大牌明星的经典小动作（二）
章子怡、范冰冰大牌明星的经典小动作（一）
十个收腹小秘方 让你瞬间拥性感小蛮腰
- 上一篇：局部妇科:腰腹运动能瘦腰,顺便赶走便
- 下一篇：练芭蕾减小腹 助你雕塑优美身型
