想成为细腰美女但却不知道如何细腰？不用担心，现在就教你如何细腰

　　1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜

　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

　　2、每天九杯水，少喝碳酸饮料

　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

　　此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
本文为瘦身妇科女性网编辑所著，如需转载请注明出处 >>编辑推荐阅读

    白领10分钟午间操轻松做性感小“腰”精

     每天3杯牛奶 快速瘦出瘦臀纤腰

    5款冬日妇科粥 幸福做小“腰”精

    7种水果减掉“水桶腰” 美容妇科轻松搞定

    简单原地有氧运动　瘦腰+提臀+瘦腿