永康无痛人流医院 > 人流检查 > 快速扫除腰腹肥胖死角的秘诀(2)

   腹部妇科秘方

   做法：

   1.双腿向前，大脚趾要并起来。

   2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。

   3.呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。

   作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。

   消除浮肿和下肢肥胖的妇科秘方

   做法：

   1.坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。

   2.大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。

   3.两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。

   4.呼气，上半身慢慢地向前弯曲。

   5.吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。

   作用：刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

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